co zrobić żeby

[...] , moze jakaś porada ? -czym jeszcze mozna pierś z kurczaka zastapic , zeby sobie zmienial dziennie. ale chodzi mi o takie mięso zeby było szybkie do zrobienia tak jak pierś ze tylko ugotować :) ok poniedziałku zaczynam już tą diete z poprawkami na ktore mam czas w ten weekend zeby zrobić :) Zmieniony przez - Aros88 w dniu 2007-10-20 18:48:39

[...] sie sończy to zwieszyć dawki żeby teść kopnął! Na ostatni cykl miałem 20 strzałów prolo i 150 mety i byłem zadowolony,z tym że robiłem piramide-po staremu! Więc mam teraz dylemat! Jak więc zrobić? Może rzeczywiście walnąć tak jak proponaował URIEL,tylko na 10 tyg. 200 co 5 tyg.? Pomóżcie! Zmieniony przez - 100seta w dniu 2004-05-19 22:57:18

zgloscie to na policje i bedzie najlepiej bo raczej kasy to nie zobaczycie skoro jeszcze jej nie zobaczyliscie a to tylko dlatego, ze koles widzi ze niezdecydowani jacys jestescie i tylko czekacie na czyjs ruch a sami nie jestescie w stanie nic konkretnego zdzialac, gdyby mi nie oddal to z usmiechem na ustach powedrowalbym na policje bo oni sa od [...]

[...] ( chociaż to to już może być psycha teraz }:-( ) Co dalej planuje? Mam nowego laba, cypa irańczyka tym razem, chce dalej na jakieś 12 tygodni - cyp 250 mg e4d Równocześnie zrobić mostek na HCG ( teraz , żeby jaja trochę odblokować) - 2500 u, rozbite na e3d Potem ściąć ceabem - 0,5 tabsy co 5 dni - dwa razy w czasie cyklu bić dalej HCG co [...]

[...] ale lubię te obwody %-) nakręcam się "przyjemnymi" myślami, a później mówię sobie "widzisz!zrobiłaś to" :-D mam kiepskie czasy, ale też chodzi mi o to żeby sobie krzywdy nie zrobić, bo nie jestem jakoś wybitnie silna (czyt. do 90 kg w MC to mi daleko ;-D) Co do owsianych to ja się lepiej czuje po połączeniu z trzema jajami i furą cynamonu :-)

Może był w treningu od dłuższego czasu, ale to nie to samo co okres przygotowawczy przed walką. Na takie przygotowania schodzi sporo kasy. Nie sądzę żeby tak sobie, bez planów walki postanowił zrobić obóz.

Gratulacje osiągnięcia już tego co do tej pory Ci się udało zrobić, teraz tylko żeby nie stracić motywacji i iść dalej w dobrym kierunku. Patrząc na zdjęcia które wstawiałes to około 25% tłuszczu może tam jeszcze siedzieć. Ten okres redukcyjny ile już trwa? Jeżeli ponad 3 miesiące to czas zrobić przerwę na 2-5 tygodniu (w zależności od tego ile [...]

Odswieze temat, bo nie chce zakladac kolejnego a ten jest odpowiedni. Mam przerwe od silowni narazie od 4 grudnia. wlasnie 4 grudnia trafilem do szpitala i wyszedlem 10 i teraz musze "zaleczyc chorobe" wiec troche musze przystopowac z silownią, wiece nie kupuje karnetu. I postanowilem sobie zrobic grudzien przerwy, Akurat kasa z tego nie [...]

Napewno będziecie mieli zastrzeżenai co do jakości filmiku i obecnego tam ciężaru, ale następnym razem nagram lepiej, że będzie wszystko idealnie widać, żeby nie było wątpliwości i postaram się zrobić więcej powtórzeń. PND + 30 kg X 18 pow, przyjemnego oglądania http://www.youtube.com/watch?v=2pNaa8tCKfU

No widzisz Marek coś takiego. Tylko na dole byś musiał krzyknąć JEDNA SEKUNDA i na początku FILMU pokazać DATĘ I GODZINE. Z tego co widzę zrobić już 20x tym sposobem jest bardzo trudno, a tobie to ,,kiedyś'' się udało he,he. tunafish - już usunoł kilka filmow z rywalizacii bo zapomnieli dać daty i godziny, albo jeden się bujał. Powiedział im [...]

[...] strasznie sztywny ale mimo to spróbuję. Marek- dzisiaj nic nie kręcilem tylko robilem proby wlaśnie takie jak powyżej opisalem, a potrzebowałem tego żeby wiedzieć kiedy mogę zrobić jak najlepszy filmik, oczywiście jak najbardziej poprawny. Dlatego Marek mówię ze na początku tak jak piszesz będziesz sztywny, a za miesiąc bedziesz ,,Asem''.{{:-(

[...] podciąganie to od jutra zacznij podciągać się codziennie po 1-4 serii x max. Dzień treningowy, przed treningiem, dzień nie treningowy - gdzieś w ciągu dnia, ważne żeby zrobić :-) Mleko to fatalny pomysł po treningu, już nigdy więcej nie pij go po treningu. Najlepiej jak zrezygnujesz w ogóle z mleka, nasz organizm nie toleruje laktozy. [...]

capus dobrze pisze, tez siedze cicho, ale jak widze, co tu sie dzieje to krew zalewa. male pieski najwiecej szczekaja, mimo, ze zadne decyzje nie byly i nie sa podjete. W imie czego? pietruszki? zeby pokazac jakim sie "jest"? dajcie spokoj. tematy nie sa i pewnie nie beda kasowane, po co? Zostaly napisane dla sfd. Ale sa poniekat [...]

michalutek, to co piszesz, dziwnie przypomina mi stary post o Ki w grapplingu... to ty go tam pisałeś? oto on, i pod tym samym nickiem: "Wysłana - 19 grudzień 2002 14:23 hi, jestem nowy w tym dziale. i pewnie brak mi troche wprawy w pisaniu ciekawych postow, ale chcialym dorzucic swoje doswiadczenia z ki, Najpierw moj profil, ok 10 lat [...]

Ninja maja ciekawe rozgrzewki :-) Miekka pilka i gracie w "zbijanego" czyli jak trafisz kogos pilka to robi 5 pompek ale jak osoba ktora rzucasz zlapie ta pilke to Ty robisz 10 :-D Potrzebne male pilki, albo cos podobnego ( my uzywalismy takich obciazen co sie zaklada na nadgarstki albo kostki) Stoicie w okregu i zmieniasz pozycje i jednoczesnie [...]

[...] kulturystów. Znaczy mam dopiero dietę na jeden dzień, a chyba nie dobrze jeść cały tydzień to samo to później jeszcze polatam po sklepach i popatrzę po żywnościach żeby zrobić jeszcze na resztę dni. ;] ps. Po co mam zaczynać trening ogólnorozwojowy? Zrobiłem plan treningowy po 2 partie mięśni na jeden trening i mi tak pasuje i się dobrze [...]

[...] opowiem lepszą akcje...mój pierwszy raz jestem na weselu z koleżanką z klasy(w 3 klasie gim) i ****a co ona wypiła to ją jazda zapinam panne i mówie ****a no minete trza zrobić po całym akcie...nie pomyślałem o tym...żeby wytrzeć gębe z krwi...wracamy ona nie widzi że ja we krwi mam ryja...wpadam na saale a tu***** akurat oczepiny kamera po [...]

ja sobie mysle zeby zrobic to oczko co mam w aviarq z dopiskiem VCF ;] tylko po japonsku :x

Myslalem tez zeby dac w seri laczonej 1 i 2 cw co o tym sadzisz ? Aha jeszcze jedno jak robie trening i po nim chce walnac cardio i na dodatek biore kreatyne to mam zrobic tak ze robie trening , koncze , biore kreatyne i za 5-10 min na rowerek ? Jak jest kreatyna to bcaa nie trzeba ?

Myslalem zeby zrobic tak : 2 pierwsze cw to beda zlozone i tutaj duze ciezary na 6-8 ruchow i ze 2min przerwy miedzy seria i nastepne 1 izolowane sredni ciezar 10-12 ruchow i krotka przerwa + dropset na koncu co o tym sadzisz ?